脱毛症は何歳から薄くなるかは個人差があり、その程度もさまざまです。

男性の場合、早い人は１８歳前後から脱毛が始まることもあります。また、３０代後半から急激な脱毛が進むこともあり、年齢や進行のスピードにかなり幅があるようです。遺伝のほか、ストレスや偏った食生活、不規則な生活などが続けば、２０代、３０代前半からでも薄くなります。

男性型脱毛症

壮年性脱毛症とも言います。一般に若はげと呼ばれるもので、主に３０〜４０歳代から症状が目立ってきます。頭髪の１本１本が細くなるために頭皮が透けてうすく見える状態です。原因としては、遺伝と男性ホルモンの影響が関与していると言われています。

また、思春期を過ぎたころに遺伝的背景を持つ男性の前頭部から頭頂部で起こりますが、女性でも頭頂部を中心に同様の変化がみられることがあります。

円形脱毛症

自覚症状は全く無く、髪が円形や不整形に抜けてしまいます。再発を繰り返したり、数箇所に渡って複数にできて多発性になったりする場合もあり、男女関係なく、赤ちゃんからお年寄りまで、誰にでも発症します。以前まで、ストレスが原因と一般に言われていましたが、近年では、「自己免疫機能」との関係がとりあげられています。

脂漏性湿疹

マラセチア菌は誰にでも存在するといわれている真菌です。この真菌が増殖すると皮膚に炎症を起こし、皮脂の分泌異常や、フケが増え、毛根部の活動が悪くなります。そしてその炎症が悪化してしまうと毛髪の毛穴にまで波及して毛穴が毛根を保持できなくなり、脱毛を引き起こす恐れがあります。

脂漏性脱毛症

脂性の人は特に注意が必要です。古くなってはがれ落ちた皮膚と皮脂が毛穴を塞いでしまいます。 シャンプー剤の選び方とその正しい使い方、食事のバランスが重要です。

粃糖性脱毛症

乾燥したフケなどが、頭皮をおおい、脱毛を引き起こします。 シャンプーの回数が少ない方やシャンプー剤が合わないことが原因の一つです。

トリコチロマニア

小学生くらいの子供の時に見られます。精神的ストレスにより無意識のうちに髪の毛を引き抜いてしまう現象で、頭皮には異状ありません。欲求不満や精神的不安定などが原因で、頭毛、眉毛など自分の毛髪を自ら引き抜くことによって生ずる脱毛症であり、発症の背景や誘因は発症年齢により異なります。本人はもちろん、親や家族による心のケアが大切になります。

薬剤による脱毛症

抗癌剤による成長期脱毛です。高度のびまん性脱毛を起こします。 抗癌剤以外の薬剤によっても脱毛の原因となることがあります。

びまん性脱毛症

髪が均等の密度で頭の特定の場所ではなく、全体に抜けて薄くなります。特に髪の分け目の皮膚が透けて見えるようになり、年齢的には、特に中年以降の女性に多い脱毛症です。原因としては、老化・ストレス・極端なダイエット・過度のヘアケアが考えられます。

分娩後脱毛症

妊娠後期に成長期の毛髪の割合が増え、これが出産後に休止期に入るため、出産後しばらく抜け毛が多くなります。 産後6カ月ほどの授乳を終えるころには回復します。

牽引性脱毛症

ポニーテールや束髪など、毛髪が持続的に引っ張られる事によって発生する脱毛症です。牽引が長期間に渡って持続した場合には回復しない事もありえますが、一般的には、髪型を変えることによって回復します。

髪の成長に必要な条件

人を含む地球上のあらゆる動物の生命維持には、「酸素」と「栄養素」の二つが必要です。「酸素」と「栄養素」のどちらがかけても動物は生きていけません。この二つの条件は、髪の毛の成長にも欠かせない絶対条件です。

髪の毛の成長に必要な条件は、頭皮の皮膚呼吸と血液によってまかなわれる酸素の存在と、よどみなく流れる血液からもたらされる栄養素の二つなのです。

髪の毛の成長に必要な酸素は、血液からもたらされますが、大部分は頭皮の皮膚呼吸によってまかなわれます。

皮脂と髪の成長

ハゲを気にする人で、「皮脂」が育毛の大敵であり、脱毛症の原因であると認識して根こそぎ取り除く人がいますが、これはいずれ脱毛症につながる原因であり、発毛・育毛にはマイナスです。

頭皮を含む私たちの身体は、一枚の巨大な皮膚で覆われていて、その皮膚を乾燥などのトラブルから護るために、皮膚穴から分泌された皮脂が汗穴から分泌される水分と混じり合って、保護膜と呼ばれる皮膚膜を形成し、私たちの身体から必要な水分が失われないように保護しています。

この働きは全身で行われており、頭皮も例外ではありません。皮脂は私たちの身体、頭皮にとって乾燥や肌荒れなどから保護するために全身から分泌されている大切な成分です。

つまり、清潔な保護膜によって保護された健康な頭皮は、髪の成長に欠かせない絶対条件であり、皮脂は健康な頭皮に欠かせないもっとも重要な成分です。

食事と髪の成長

髪も体の一部ですから、健康な髪には当然、十分な睡眠と規則正しい食生活が必要です。睡眠不足が続くと、せっかく健康だった髪もパサついたり、ツヤを失ったり不潔な印象を与える結果になります。

抜け毛予防のためだけでなく、体の健康のためにも、バランスの良い食生活を心がけましょう。健康な髪の成長のためには、ビタミンやミネラル、良質のタンパク質（大豆、魚など）を含んだ食品を多く取ることが重要です。

偏った食事（コンビニ弁当やインスタント食品）は、髪にはもちろん健康にも良くありません。髪はケラチンというタンパク質からなっています。そこで、絶食などの不合理なダイエットや偏食で、十分量のタンパク質がとれないと髪は細くなり、抜け毛の原因となります。バランスのとれた規則正しい食生活を心がけ、心身の状態を健康に保つ事が第一です。そのうえで、髪に必要な栄養素を補給するのが理想と言えます。

地肌の血行と髪の成長

髪は、爪と同じように、肌の角質層が変化してできたものです。ただ、肌とちがうのは、髪はすでに死んだ細胞ということです。痛みなどの感覚がないため、つい負担をかけてしまいがちですが、髪には自己修復機能がないため、一度傷めると自然には元に戻りません。

つまり、髪のケアで大切なのは、まず傷めないようにすることが大切です。そして、傷んだときには、きちんとケアをすることが必要です。

また、髪は、地肌から出ている「毛幹」と、地肌の中にある「毛根」とに分けることができます。私たちが「髪」と思っているのは、毛幹です。毛根の先のふくらんだ部分を「毛球」と言います。毛球にある「毛乳頭」が、髪の毛をつくる指示を毛母細胞に出すと、毛母細胞が分裂し、それが髪となって成長していくのです。

毛母細胞の分裂を助けるのが、毛細血管から運ばれてくる血液中の栄養や酸素です。毛母細胞は、大人の体の中でもっとも活動が活発な細胞なので、多量の栄養や酸素を必要とします。髪の成長のためには、地肌の血行をうながすことが、もっとも大切なことなのです。

髪の毛のメカニズム

髪の毛は、毛先ではなく毛根部分から伸びていきます。毛根部分にある毛母細胞が、生まれてから細胞分裂を繰り返し、角質化した細胞を上に押し上げることによって毛が伸びるのです。

つまり、健康な毛髪が作られるためには、毛包や毛乳頭があること、栄養状態、血液循環が良いこと、自律神経やホルモン状態が良いことが大切です。

発毛のサイクル

私たちの頭皮を覆っている髪の毛は、頭部を直射日光や暑さ寒さから護る役割、衝撃から脳を護る役割、体内に入り込んだ有機水銀、カドミウム、砒素毒素などの毒素を毛乳頭を経て体の外へ排泄する役割があります。

このように、必要な役割があって身体に備わっている髪の毛は、自然脱毛と同時に新毛が生えて、常に同じ本数を維持しています。このサイクルにより生え替わる周期をヘアサイクル（毛周期）といいます。

ヘアサイクルには個人差があり、髪の毛の伸びが早い人で４年、遅い人で８年と考えられています。

ヘアサイクル（毛周期）

髪の毛の一生をヘアサイクル（毛周期）と呼びます。このヘアサイクルは3つの段階に分けられます。

「成長期」→「退行期」→「休止期」の段階を経ます。このサイクルは、個人差がありますが、通常4年〜８年で繰り返されています。

脱毛はこのヘアサイクルが何らかの原因で短くなり（1〜2年）、髪が完全に成長する前に抜ける事で起こります。 成長期初期の髪は柔らかい軟毛ですが、正常な人の場合硬い毛に育っていきます。が、ヘアサイクルに異常がある場合、この軟毛の段階で抜け落ちてしまうことが多いのです。

成長期

毛母細胞・毛乳頭の活動が活発で分裂を繰り返す時期。約4〜８年。新しい髪が成長する期間。 毛母細胞の分裂が活発でグングン髪が伸びる。

退行期

毛乳頭は萎縮し、毛母細胞は分裂を停止します。やがて毛母と毛乳頭が分離し、毛母は上昇を始め髪の毛の成長はストップする。毛母細胞の活動が低下しほとんど成長しなくなり、正常な場合、髪はこの時期に抜け落ちます。

休止期

成長が完全に休止する時期です。次の髪の毛の生成が始まるとともに、脱毛が始まります。

長時間シャンプーをつけたままにしない

髪に有効成分を行き渡らせ、保湿を与えるという目的でコンディショナーなどを使用している方もおりますが、これをシャンプーで行ってはいけません。頭皮を痛め、肌荒れを起こしかねません。シャンプー自体はあくまで洗剤と考えましょう。

例えば洗濯の際も、特別な汚れ以外は洗剤の付けおきはしません。この理由は、服の繊維そのものを傷つけてしまうからです。

頭皮と毛髪を護るためにも、付けおきでの洗髪方法は改めるようにしましょう。

ブラシを使用しない

ブラシを使ってシャンプーしている方は、ブラシの刺激を好むのでしょうが、頭皮に傷をつける恐れがあります。角質が剥がれ、さらには皮膚の下にある毛細血管まで傷つけてしまう恐れがあります。傷ついた頭皮は、細菌が繁殖し炎症の原因になります。

ブラシをお使いの方はすぐにやめることをお勧めします。 シャンプーの際には、指の腹で、頭皮を傷つけないように洗うことを心がけましょう。

一日に何度も洗髪をしない

シャンプーは、頭皮を清潔に保ち、毛母細胞への酸素供給をさえぎる汚れやフケを取り除くために、欠かせません。

しかし、やり過ぎればいいというものではなく、逆に脱毛の促進を招くことにもなります。シャンプーとは、汚れを落とすと同時に頭皮の皮脂も洗い流しますので、乾いた皮脂は新たに皮脂を分泌させることになります。一日に何度も洗髪をしてしまうと、一日に何度も大量の皮脂が分泌される状態が習慣化されてしまいます。それにより脂性が促進されてしまい、脱毛を招くことになるのです。シャンプーは一日一回を目処に長時間かけないことを心がけましょう。

すすぎを十分に行う

シャンプーの後にすすぎを十分に行うことは、髪の育毛のためにも非常に大事なことだといえます。化学薬品であるシャンプーの成分が髪に残っていると、髪や頭皮にダメージを与えてしまいます。脱毛を抑えるためにも、シャンプー後のすすぎは念入りに行うようにしましょう。泡がなくなればよいのではなく、シャンプー剤全てを流しきることを心がけるようにしましょう。

正しいシャンプーの仕方

脱毛を防ぎ、育毛効果をもたらすには、毎日のシャンプーが欠かせません。頭皮を清潔に保ち、毛母細胞に酸素を与えてあげましょう。

正しいシャンプーの仕方。
１.　髪と頭皮を温水で濡らします。
２.　シャンプー剤を適量（５００円玉程度）手の平に取り、もう片方の手の指先に取ります。
３.　シャンプー剤を頭皮の数箇所に指の腹で塗りつけます。
　　　（このとき、シャンプー剤を薄めたり、泡立てる必要はありません）
４.　爪を立てないようにして、指の腹で頭皮全体を洗います。
　　　（洗う時間はせいぜい３０秒程度で大丈夫です。）
５.　シャンプー剤が頭皮に残らないよう、入念にすすぎます。
６.　コンディショナーを使います。

コンディショナーの使用

育毛を考える上で、頭皮を弱酸性に保つことが大切です。人の肌は、弱酸性の状態が最も潤いを保つのに望ましいとされているためです。

洗顔後の肌ははアルカリ性となっていて、これを弱酸性に戻すために、自然に皮脂が分泌されます。洗顔後の突っぱり感が次第になくなっていくのはこのためです。ただし、肌にそのような負担をかけるのではなく、化粧水や乳液を塗ることで、その機能を長持ちさせ、肌の若さを保つことができます。

髪の場合、化粧水や乳液の代わりとなるのがコンディショナーです。シャンプー後のアルカリ性頭皮に潤いを与え、皮脂の分泌が抑えられるため、頭皮の若さも長持ちするのです。

正しいコンディショナーの仕方

正しいコンディショナーの順序です。
１.　コンディショナーを適量（５００円玉程度）手の平に取ります。
２.　両手になじませます。
３.　髪の毛全体に塗ります。
　　　（頭皮に直接塗る必要はありません。）
４.　２〜３分ほどそのままにします。
　　　（コンディショナーは頭皮に直接塗る必要はありません。）
５.　軽くすすぎ、ぬめり感を少し残します。

洗浄力の強いシャンプーの悪影響

身体を乾燥などから護っている保護膜（皮脂膜）を形成させるために、皮脂が分泌されます。それが空気に触れると、やがて酸化します。酸化した皮脂は粘着力を持ち、空気中のチリやほこりを呼び込みます。

この酸化した皮脂や汚れを取り除くために、我々は入浴や洗顔を行います。風呂上がりの顔が突っ張るのは、皮脂が取り除かれてしまったために起こる現象です。

皮膚から保護膜（皮脂膜）がなくなると、人体の保護システムに従って、猛烈な勢いで皮脂が分泌され、皮脂膜が形成されます。顔のつっぱりがじきに治まるのはこのためです。

皮脂というのは、必要以上に取り除いてしまうと、分泌される皮脂もその分多くなり、それが繰り返されると、最後には全く分泌されなくなってしまいます。

そのような狂いが生じると、フケ･湿疹の原因にもなります。強すぎるシャンプーを使った場合、こうしたプロセスを経て、最終的に脱毛症へと向かっていくことになります。

強いシャンプーによる影響

ハゲ防止のために、強すぎるシャンプーを使って、皮脂を取り除いてしまうと、どのような影響が生じ、結果として脱毛症に至ってしまうのかを説明します。

• シャンプー後、リンスをする前に髪に触ると、きしみを感じる。このきしみは危険信号なので、察知し　た場合は直ちに使用をやめた方が良いでしょう。
• 使用開始後１週間ほど経つと、髪がパサパサしてくる。
• 髪に縮れがあらわれてくる。
• 皮脂の分泌が多くなる。

上記はいずれも髪からの危険信号ですので、気付いたらすぐに、ご使用のシャンプーを変えることをお勧めします。

石鹸シャンプー

脱毛症の対策として、石鹸シャンプーの使用が安全で効果的と考えている方もいるかと思いますが、決して安全とはいえません。

石鹸は、動･植物性油脂と苛性ソーダ（水酸化ナトリウム）を主成分にしており、アルカリ度が高く、洗浄力の非常に強いシャンプーです。

石鹸シャンプーがハゲ対策にいいという説は、合成洗剤が良くないということから考え出された俗説に過ぎず、石鹸シャンプーを、ご使用中の方がおりましたら、別の製品に変えることをお勧めします。

殺菌シャンプーの危険性

育毛促進のために、殺菌シャンプーが効くという話をよく聞くことがありますが、これは間違った認識に基づいていると考えられます。頭皮の細菌が育毛を妨げているというのが、この考えの根拠のようです。

しかし、細菌はそもそも有害･無害と多種多様であり、それらが人体の皮膚上で生活をしながら、健康のバランスを取ってくれているのです。殺菌シャンプーにより、細菌の種類に関係なく殺してしまっては、頭皮が無防備状態となってしまい、そこに新たな細菌が繁殖して炎症のもととなってしまうことが考えられます。その、炎症により脱毛が促進してしまっては元も子もありません。

身体のメカニズムと、シャンプーの本来の目的を考えると、殺菌効果は明らかに行き過ぎているので、現在ご使用中の方がおりましたら、直ちに使用をやめることをお勧めします。

フケ用シャンプー

フケ用シャンプーは育毛促進のために作られている商品ではありませんが、何気なく使用していると、脱毛の原因となってしまいます。

理由としては、フケの中に細菌が潜んでおり、それを防ぐために強力な殺菌作用が含まれているからです。殺菌シャンプー同様、頭皮の細菌バランスが破壊され、炎症を引き起こしかねないのです。

フケ用シャンプーをお使いの方は、使用をやめ、肌に良い成分のシャンプーに変えることをお勧めします。

飲酒と脱毛症

飲酒そのものが髪に悪影響を与えるということはありません。アルコールは「百薬の長」と言われるように、適当の量の飲酒でしたらストレスを解消し、頭皮の血流を良くすると考えてもよさそうです。しかし、ある一定量を越えると血液循環が悪くなりますし、髪にも悪影響を与えます。

髪はケラチンというタンパク質からできています。身体の中でタンパク質を作る肝臓を過度の飲酒で酷使してしまうと、タンパク質が十分に作られずに髪に必要な栄養が不足することになります。飲み過ぎには充分注意しましょう。

喫煙と脱毛症

喫煙は髪の毛に良くないのではないか、という噂がありますが、これについてはまだ科学的に実証されたわけではなく、推測の域を出ません。辛い食品などが髪の毛に良くない、というものと並列で考えることができますが、決して根拠のある話ではありません。

しかし、度を越すと、害になるのは当然です。血管を収縮させ血行不良の原因になり、頭皮の血行も悪くして、十分な栄養も行き渡らずに育毛の妨げになりえることもあります。

睡眠と脱毛症

昼間は身体が活発に活動して交感神経の働きが多くなり、末端の細小動脈を収縮させます。そのため、毛母細胞に栄養が届きにくくなって髪はほとんど成長しません。

午後１０時から午前２時ごろは、末端の細小動脈が拡張して毛母細胞に栄養が多く運ばれ新陳代謝が最も活発で古くなった細胞が新しく再生され髪がよく成長します。

この時間に起きていると血液が別の組織、細胞に回され、毛母細胞までには行き渡らなくなります。したがって、夜更かしや睡眠不足、不規則な睡眠は髪にもよくないと考えられます。

ストレスと脱毛症

過度のストレスは血管を収縮させ、血流量を減らします。その結果、髪の毛の周囲にある毛細血管が機能せず、活性化しません。

栄養が届かないために、脱毛の原因となります。自分なりのストレス発散方法を見つけてストレスをためないようにすることが大切です。

帽子の着用

帽子をかぶるとハゲるという説がありますが、それは間違った認識です。

帽子をかぶらず、直射日光を大量に浴びると、熱中症にかかったり、頭皮にダメージを与えたりする他、紫外線により頭皮の皮脂が酸化します。酸化した皮脂は過酸化物質となって毛根細胞を死滅させ、脱毛を促進します。

頭皮は髪の毛に護られているとはいえ、その他の肌の部分と何ら変わらず、保護されなければ簡単に傷ついてしまいます。直射日光を浴びる際に、肌を衣服や日焼け止めクリームで護るのと同様に、頭皮も防止などで保護するのに越したことはありません。暑くなる季節には、積極的に帽子を着用するよう心がけましょう。

尚、帽子は、きつくなく、通気性のいいものをお勧めします。きつい帽子をかぶると頭皮の毛細血管を圧迫して血行障害を起こしてしまい、風通しの悪いきっちきとした帽子をかぶっていると、頭は蒸れ、細菌が繁殖して毛根に悪影響を与えてしまいます。

髪のおしゃれ

長い髪を後ろで束ねるポニーテールという髪型がありますが、これは髪を後ろに引っ張る形になるため、髪の生育が若干早く前倒しされ、寿命を縮めることになります。

また、最近では髪の毛を染める人が増加していますが、これも髪のためには決してよいことではありません。髪の毛を染めるというのは、髪の毛の表面のキューティクルを損傷させ、そのスキに先発剤を浸透させることです。ここで使用量や放置時間を誤ると、髪や頭皮に甚大な被害を与えることになります。心配な方は、プロに任せるようにしましょう。頭皮への浸透は最小限にとどめる技術を持っているからです。

ワックスやムースなどの整髪料は、頭皮に塗らないように気をつけましょう。また、髪の毛に塗った整髪料も流れ落ちて頭皮に付着し、毛母細胞の呼吸を妨げてしまうことが考えられますので、十分に注意しましょう。

過剰なブラッシング

ハゲ防止のために、ブラシを使ってブラッシングを行うことで、頭皮の血行を促進させるとよいという情報が広まっていますが、これは誤りです。本来のブラッシングの目的とは、シャンプー前に適度なブラッシングで頭髪の中のゴミやチリを浮かび上がらせたり、髪の長い方が束ねるために行うことです。決して血行促進という目的ではありません。

ブラッシングにより、柔らかい頭皮を刺激し続けると、皮下の柔らかい皮下組織が痛むだけでなく、場合によっては完全に破壊されることもあります。荒れた土地に作物が実らないように、痛んだ頭皮には髪が育つはずがありません。ブラッシングの際には、頭皮までブラシの先端が及ばないよう気をつけて行うように心がけましょう。

皮脂の取り過ぎ

ハゲに対する間違った認識のひとつに、皮脂は育毛の妨げである、という考え方があります。この誤った考えに基づいて、皮脂を過剰に取り除いている人がいますが、これにより頭皮がボロボロになってしまいます。

中には、高額のサロンに通い、逆に脱毛症がひどくなってしまった方もいます。頭皮を正常に保つには、毎日一回、普通のシャンプーをすることが大切です。皮脂を根こそぎ取ってしまうような強力なシャンプーを使う必要はありません。まずは清潔な頭皮を保ち、皮脂に過敏になりすぎないことから始めましょう。

薬草や果汁の頭皮への塗布

習慣的に薬剤や健康食品を摂取し続けたり、肌に良くない成分で構成された育毛剤などを使用された方の頭皮下には、多量の不純物が集積されています。

このような不純物は、成長する髪の毛とともに体外へ排泄されるのですが、集積される量が排泄機能を上回ると、頭皮下に蓄積されていきます。

この蓄積された不純物は、毛母細胞にとっては毒素となってしまい、髪の成長を阻害するばかりか、深刻な脱毛症を発症させてしまいます。そして、その後の発毛･育毛までも非常に困難な状態にしてしまいます。

一説として薬草や果汁を頭皮に塗ることで、脱毛･育毛効果があるといわれているようですが、これは全くの間違いです。ヨモギやセンブリ、ドクダミなどの薬草がよく挙げられる薬草で、みかん、アロエ、キンカンなどが頭皮に効くといわれる果汁です。

これらを塗ることで、毛母細胞に良い効果を表すという結果は出ておりませんし、逆に毛母細胞の呼吸困難をもたらしかねません。発毛･育毛効果の基本は頭皮を健康で清潔に保つことなので、育毛剤のような専門薬以外を塗る必要は、ありません。

過剰なマッサージ

脱毛に悩む方々の間では、頭皮にマッサージを施すと育毛に良いといった認識があります。マッサージをすることによって、血流が促進され、毛根への栄養補給が行き届きやすくなるということが根拠のようです。

しかし、頭皮へのマッサージをすることによって摩擦で熱が発生し、頭皮の皮膚温度が上昇するばかりでなく、強く擦り続ける事によって皮膚がすりむけてしまうこともあります。

身体はマッサージによって発生する、これらのトラブルを防ぐために、保護機能が働き、急激に皮脂を分泌し、頭皮を固くさせ、脳を護ろうとします。そのため新毛が生えにくくなり、皮膚呼吸もできにくくなるので現在生えている髪の毛も次第に細くなります。

したがって、毎日の頭皮への過剰なマッサージは、逆に脱毛症を促進させてしまうことに、つながります。

育毛器具

ヘアサイクルによって常に新毛が生える頭皮に細い毛が生えているのは自然な状態です。しかし、間違った、認識で、身体の拒否反応を無視してまで、育毛器具で育毛剤を強制的に浸透させると、結果として脱毛症を引き起こしてしまいます。

つまり、皮膚が持つ強力なバリアーを破り、皮膚を通して育毛器具で余分な成分を身体に送り込むと、身体に吸収されないままに頭皮下に詰まり、脱毛症などのトラブルにつながる危険性が高いということです。

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